公共演讲是一门学问,看着大师们或者成功人士在台前滔滔不绝,甚至没有拟稿,可是为什么草拟了很多张演讲稿,演练了很多次的我们还会紧张呢?接下来我们一起来看看演讲紧张怎么办?


1、熟悉演讲内容


如何做到不紧张呢,首先也就是最基本的,得从你所演讲的内容为基础,你演讲的内容得是你自己的领域,能吃透的领域,或者说闭着眼睛我也能对相关领域指出个一二三四,特别重要的是得是自己爱好的领域。如果是陌生领域的演讲,乔布斯老师也紧张的。


2、冷静处理“怯场”


演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上,当怯场现象发生时,只要有所准备,掌握必要的技巧,加强锻炼心理素质,也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时,不要惊恐慌乱,抱着平常心的心态,不要好强求胜,也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感,采用这种方法可以消除杂念和干扰。

演讲紧张怎么办

3、当一个神气的债主


把身体站直,然后开始信心十足地讲话吧!好似他们每个人都欠你的钱,你在催他们还债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时,总会经历到一些恐惧,一些震击,一些精神上的紧张,这是正常的。问题是,只要能坚韧不拔,不久所有顾虑都会一扫而光。


4、不要害怕忘词


如何克服当众讲话的紧张感,如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,跳跃到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误,停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。


朋友们,如果你想克服演讲的紧张心理,不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话,只要肯多下功夫,就会发现这种上台恐惧的程度,很快便会减少到某一地步,这时它就是一种助力,而不是一种阻力了。