世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,那么我们上台演讲时如何克服紧张呢?


1.勤加练习


怎样学习演讲?想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上。


2.瞬间提神法


具体方法:


内心默念或者大声叫喊。


能量向上的字,如上,冲,起,拼等;


积极的词语,我要,加油,冠军,前进,拼搏,争取,努力等;


正能量句子:争取第一,我是最棒的,必须战斗,给观众最好的自己,帮助听众等;


发力的感叹词,如哇,吼,耶,啊等。


当你默念这些字、词、句时,你体内能量在上升,状态被激发,精神突然得到拉升。

上台演讲时如何克服紧张

3.辅助方法


助冲冰水,喝咖啡,掐大腿,喷香精,饮红牛等外在辅助办法。


通过状态上的『提神』,身体上的『预热』,及其它辅助方法,你整个人都处于临战状态,或发射状态,你们心口碎碎念的恐惧,紧张,害怕等等都会烟消云散。


4.与观众互动


⑴你可以走到观众席中,边讲边走,近距离融入观众中;


⑵可以邀请观众主动上台,配合开场案例;


⑶可以以提问方式,聚焦观众注意力;


⑷还可以用眼神与观众交流,找到对你最认可或最专注的眼神


万丈高楼平地起,有模式可借鉴,每位热爱演讲的朋友,多上讲台,反复练习演讲技巧,不再怯场,你也会成为演讲的高手。