世界上最著名的表演者、歌唱家、球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象。那么,怎样克服上台演讲的紧张呢?
  1.勤加练习
  演讲培训班小编建议,想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上。
  2.瞬间提神法
  具体方法:
  内心默念或者大声叫喊;
  能量向上的字,如上,冲,起,拼等;
  积极的词语,我要,加油,冠军,前进,拼搏,争取,努力等;
  正能量句子:争取第一,我是最棒的,必须战斗,给观众最好的自己,帮助听众等;
  发力的感叹词,如哇,吼,耶,啊等;
  当你默念这些字、词、句时,你体内能量在上升,状态被激发,精神突然得到拉升。
  3.辅助方法
  助冲冰水,喝咖啡,掐大腿,喷香精,饮红牛等外在辅助办法。
  通过状态上的提神,身体上的预热,及其它辅助方法,你整个人都处于临战状态,或发射状态,你们心口碎碎念的恐惧,紧张,害怕等等都会烟消云散。
  4.与观众互动
  ⑴你可以走到观众席中,边讲边走,近距离融入观众中;
  ⑵可以邀请观众主动上台,配合开场案例;
  ⑶可以以提问方式,聚焦观众注意力;
  ⑷还可以用眼神与观众交流,找到对你最认可或最专注的眼神。
  万丈高楼平地起,有模式可借鉴,每位热爱演讲的朋友,多上讲台,反复练习,不再怯场,你也会成为演讲的高手。