有研究表明,在公开场合中,人们更害怕演讲而不是死亡。或许你也会这样的经历,当你在人们面前说话时,你也会有着强烈的焦虑和恐惧。要想改变这种状态,就需要多一些实战演练,同时也需要树立自信心来突破和克服这些恐惧。那么,不敢上台演讲怎么办呢?
  一、平时多练习
  在平常的时候,要努力读熟你的演讲稿。成功往往是有备而来的,当你还没有达到一定的熟练程度时,你应该比别人付出更多的努力。多读多练,把演讲稿的内容熟记于心。没有充分的准备,任何人都不会说得很流利。
  二、在镜子前练习
  每次你照镜子的时候,都要告诉自己你可以做到,并且可以做得很好,没有什么困扰你的。只有你不努力充分准备,你才会在舞台上紧张。此外,在镜子面前还可以练习自己演讲的状态,看一下自己讲到重点部分该如何去呈现。
  三、找几个朋友一起练习
  有时在讲台上过于紧张,往往是因为在这样大的场合缺乏经验。对此,你可以在操场上找几个朋友或自己大声朗读,锻炼自己的勇气和胆量。
  四、花几分钟时间来调整
  就要上台了,但很紧张,该怎么办?首先,花几分钟时间来调整自己的心态,你可以调整麦克风,你也可以说开场白,让你的心情先放松下来,这样演讲就不会那么紧张了。
  五、上台前深呼吸
  在上台前,做一下深呼吸运动,和台下的听众谈论其他有趣的话题,这会分散你的注意力。首先,调整你的情绪,别让自己太紧张。别再去想了自己紧张这件事,慢慢调整好。
  这就是“不敢上台演讲怎么办”的全部内容,开始演讲的前提,都是跟不敢上台说“no”。这种对演说恐惧的告别,实际上是建立在一个人真正能使人们与他想表达的东西无缝连接的过程上的,而这个过程正是每个人自我提高的过程。