当众演讲不是背诵演讲稿,而是用自己的语言向听众传达有用的信息。同时,演讲也是一种表达语言能力的艺术,许多人在面对公众演讲时会显得紧张和怯场。不过,紧张并不完全是一件坏事,适当的紧张气氛有利于提高演讲的效果,关键是要控制好它。那么,当众演讲怯场该怎么办呢?
  一、积极的心理暗示
  在登上演讲台之后,无论你认为你所说的内容是否有吸引力,都要自信地说出来,并相信你现在就是别人的焦点,给自己积极的心理暗示。除了积极的心理暗示,你还可以用微笑来缓解怯场心理。因为微笑也可以放松放松身心,还能调节呼吸,使头脑反应更加灵活和,通过微笑给我们自己更多的信心。还可以放慢说话的速度,这也能缓解演讲者的紧张。
  二、深呼吸放松自己
  如果对演讲会感到怯场,可以通过深呼吸放松自己,如果你感到有点不安和脸红,就先缓一缓,深呼吸再次放松自己。在完全放松之后,重新想象一下刚刚失败的情形。如果不安和脸红再次发生,想象一下刚才自己卡在哪个点,让你重新来该怎么阐述,如此反复练习知道不再感到不安和脸为止。
  三、合理使用语言手势
  学习使用手势需要大量的练习,习惯于在舞台上运用手势辅助语言交,流不会让你感到紧张和无助。同时,演讲者应该学会控制自己的声音,这样他就可以把自己的演讲跟朋友之间在谈笑,从习惯到自然。
  四、调整自己的心理期望
  在任何情况下,我们都不能满足每个人的喜好和愿望,没有人是完美的,所以,只要我们尽力而为。我们就不必过分在意别人的想法,只要我们调自己的心理期望,放松对自己的过度要求,做好自己分内的事情就好。
  总之,在当众演讲中,每个人或多或少都有紧张怯场心理。适当的紧张有助于更好的发挥,但如果太紧张,可能会影响正常水平的发挥。平时多练习如何控制怯场是很好的,很多心理素质好的演讲者都是这样训练的。