上台演讲紧张是我们反复谈论的话题,之所以经常谈是因为紧张是一种普遍的现象,很多人都会面临演讲紧张的状态,我们心理上的紧张感以及身体上表现出来的怯场,都是一种正常的现象。大家也不要把演讲看得那么难,而是要从心底去接受它,才能做好演讲。那么,如何克服当众讲话的紧张感呢?
  一、做好充分准备
  对付怯场心理最有力的武器就是准备得很充分,并且相信自己:你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑,而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题,安排有序;经过反复演练,你已能恰到好处地把握演讲时间;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
  二、具备良好的心态
  想要从容站上演讲台,平时就要多加练习,要知道,每个成功的演讲者都是经过很多练习的,没有人天生就很优秀。具备良好的心态心态能帮助你更好地成长,你的心态越好,你就会更加自信,就会变得更加勇敢,那么你站上演讲台的时候就不会再那么害怕了。
  三、不要期待太高
  有一句话说“期待越高,失望越大”,对自己要求太高的人容易钻牛角尖,以至于事事都做得不满意,然后事情越做越糟糕,追求过于完美的时候,我们心里往往会感到过分的紧张,当失败以后心里的落差感会更大,这也会影响到我们的心态。因此,在这个时候适时降低要求你可能会做得更好,我们需要一步一步慢慢来,循序渐进。
  四、注意饮食情况
  在做重要的演讲的时候,我们一定要注意饮食,尤其是要注意喝一些让自己心绪宁静的汤、茶,不要吃一些容易上火辛辣的食物,对于我们的健康真是不好的影响,通过饮食来调节自己的状态也是很重要的,我们可不能小看食物的力量,你要充分相信食物能带给你非常大的能量。
  以上就是关于“如何克服当众讲话的紧张感”的相关内容,总而言之,演讲紧张是一种正常的心理,我们完全没必要感到特别的慌张,控制好时间,做好练习,调整好心态,相信你作出精彩的演讲。