害怕当众讲话是一种普遍心理,很多人都有过这样的经历,在别人面前说话会紧张,甚至大脑一片空白,畏畏缩缩无法开口。即使开口,也还是会手心冒汗、声音发颤、语无伦次,越是担心自己表现不好,就越紧张。那么,如何应对当众讲话紧张情绪呢?
  一、关掉“紧张接收器”
  大部分人在当众讲话前,都都会想:我不会紧张吧?要是真的紧张了,就太丢人了。这样就等于在上台前自己启动了大脑“紧张接收器”。而要想控制紧张情绪,需要认真对自己说:“现在要关掉紧张接收器”。说出来的话会影响自己的心理,多说几遍,就会帮助你减少心中的不安。
  二、专注话题本身
  太关注自身的人,容易产生羞涩心理,说话有羞涩心理的人,往往在乎人们对自己的看法,害怕表现不好会损害了自己的完美形象。发言者注意力没有集中到话题中去,自然容易出现差错,这样就进一步加深羞涩和紧张感。要知道,听众在乎的只是你说话的价值。没有人会关注羞涩,当你专注话题本身,听众会为你的专心对待送上掌声的。
  三、自嘲避免尴尬
  很多人在发言的时候,会遇到说错话的情况。说错话自然会产生尴尬,发言也越来越紧张,但这不要紧,懂得及时补救才是道理。在适当的时候,转移听众关注的焦点,把握好分寸,对自己进行一番善意的“攻击”,可以缓和气氛,帮自己解围。
  总之,想要真正克服紧张情绪,在公众场合自然流畅地说话,关键是多练习。自己多做发声练习,在多人面前练习,不要错过在人多的时候说话的机会,积极调整把握自己的心态,才能更好地把握整个局面。