在电影《国王的演讲》中,英国国王乔治六世羞涩内向,还患有口吃的毛病,一旦在公开场合进行演讲,他的口吃毛病就会更加严重。虽然贵为一国之君,乔治六世也用了一生与自己的自卑和焦虑作斗争。这说明,不仅普通人害怕当众演讲,一些公众人物也会对当众演讲产生焦虑心理。那么,如何克服演讲焦虑呢?
  一、正视演讲动机
  对自己的演讲都动机和演讲目标都要有明确的了解,切忌对不切实际的期望抱有幻想。不能把一场演讲的作用夸大,把其与个人终生的成就紧紧挂钩,这样会给自己带来严重的心理压力。因此,演讲者要正视演讲动机,学会把期望值降低,这样才能减轻心理压力,把每一场演讲做好。
  二、做好充分的准备
  首先,在上台前,我们要做好充分的准备,要清楚地知道自己表达的重点是什么,把表达内容以及逻辑理清。同时,在上台前我们要耐心地反复练习,一篇演讲稿读到自己可以背诵出来,这样你的表达就会流畅许多,也不会那么紧张了。
  三、改变思维模式
  害怕当众演讲的人,往往会有思维上的“偏见”,认定自己一定会讲得不好,引起听众的反感,其实,这些想法是需要改变的。当脑海中出现消极想法时,可以将它们记录下来,并站在它们的对立面去思考,想一想用积极的想法去代替它们,会不会有更好的心情,帮助你克服焦虑心理。
  四、积极的心理暗示
  在登上演讲台之后,无论你认为你所说的内容是否有吸引力,都要自信地说出来,并相信你现在就是别人的焦点,给自己积极的心理暗示。除了积极的心理暗示,你还可以用微笑来缓解怯场心理。微笑可以放松身心,调节呼吸,使头脑反应更加灵活和,通过微笑给我们自己更多的信心。还可以放慢说话的速度,这也能缓解演讲者的紧张。
  总之,在当众演讲中,每个人或多或少都有紧张怯场心理。适当的紧张有助于更好的发挥,但如果太紧张,可能会影响正常水平的发挥。平时多练习如何控制怯场,很多心理素质好的演讲者都是这样训练的。