在公众场合表达流畅是自身语言能力强的体现,但语言能力强并不是天生的。也许有些人比较比较爱开口说话,有些人在别人面前说话则会产生紧张胆怯的心理。事实上,在当众演讲中,出现紧张的情绪是正常的,关键我们要及时调整它。那么,如何缓解当众演讲的紧张感呢?
  一、坦然接受紧张
  在公众场合演讲紧张是正常的一件正常的事,有一些人可能比你还更紧张,不要让紧张情绪控制你。坦然接受自己的紧,把它作为你前进的动力。适当的紧张可以鼓励你做得更好,组织得很好。当你适应了这种环境,你的紧张感就会消失。
  二、深呼吸练习
  深呼吸,放松自己。如果你感到有点不安和脸红,停下来忘却刚才的紧张。深呼吸,再次放松自己。在完全放松之后,重新想象一下刚刚失败的情形。如果不安和脸红再次发生,停下来再放松一下。如此重复,直到卡顿的情况不会让你感到不安和脸红。
  三、不要抗拒他人的接近
  当别人想和你交流时,不要抗拒别人的好意,而要学会热情友好地与他人交流。做出热情、友好的手势,如微笑、握手、微微前倾等等,通过友好的身体接触,互相注视,听别人的讲话时点头回应,同样你也会得到善意的回报。这样一来,你会发现与他人沟通交往并不是一件困难的事情,从而逐渐减轻了胆怯心理。
  四、善于举例子
  用举例说明的方法阐述事物时,要注意例子的代表性和举例的恰当性,并且要使你的意思更明确,增强说服力,让听众能够更好地理解要表达的内容,并且更加容易打动人心。例如,听众更喜欢听故事的话,可以举一些有代表性的小故事例子,以加深听众对你演讲内容的印象,这比过多的知识理论更容易赢得听众的心。
  简而言之,人们往往会对未知和不可控制的事情感到紧张和焦虑。事实上,当人们面对未知和不确定的事情时,紧张是一种保护性的情绪和反应,也是一种非常正常的心理表现。只要紧张情绪得到适当的调整,人们就不会害怕在公共场合讲话了。