演讲初学者最初经常会遇到这样的情况,在讲台上,或者在重要的人面前,紧张得一句话说不出来,手脚不自在,这就是演讲恐惧。那么,我们如何克服演讲恐惧呢?
  一、挑战自我,不断设立新目标
  人都有一种倾向,喜欢在熟悉的区域活动,做熟悉的事情,讲熟悉的话题,而且一旦熟悉,无论痛苦或快乐,都会有一种松懈的感觉,不再努力,然后坐享或呆在过往的舒适区。在舒适区内,熟悉、习惯,所以放松、安逸;舒适区一外,陌生、生疏,所以,紧张、恐惧。要突破舒适区,就会遇到严防死守的卫士——紧张和恐惧。而为自己设立更高更远的目标,是一种可以更快突破恐惧紧张包围的好方法。
  二、接纳自己的演讲恐惧
  既然自己有演讲恐惧症,那么我们可以欣然地接受自己的恐惧,有时候恐惧是因为自己太在乎这个演讲了,害怕在别人的面前出丑,也担心自己演讲得不好,但是你想想,难道你害怕、担心,你就可以演讲得好吗?答案当然是否定的,你只有接纳自己的演讲恐惧,你才能够很自然地进行演讲,你演讲的效果才会更好。
  三、集中注意力在重要的事情上
  不是恐惧,而是演说的内容。我们只有一个心,一个脑袋,只能在某一时刻做一件事情。圣经记载,当以色列人打仗,面对强大的敌人时,上帝就会提醒他们不要惧怕,要专心仰望上帝,信靠上帝。以色列人一惧怕,仗肯定会打输,但当他们把注意力集中在大能的上帝时,惧怕被驱散,敌人被打败。
  四、摆正心态,加强锻炼
  一般有演讲恐惧症的人,需要摆正心态,要改善没底气的情况,那如何改善演讲时没底气呢?客观面对公众演讲这件事情,在平时要多听多练,通过在镜子前、家人朋友面前的预先演练,熟悉演讲内容,做足充分准备。这样的话,你就能突破自己演讲时的恐惧了。
  总之,克服演讲恐惧症靠的还是自己的实践经验,还有平时的一些锻炼来突破自己的演讲恐惧症,你不妨轻松地面对一切人和事,你会发现,公众演讲要比你形象的简单。轻松演讲,你可以享受到更多的快乐。